"O amor não envergonha, não rejeita. O amor incita a crescer, inovar, criar.
O amor transforma, aflora sentimentos nobres".







 

quinta-feira, 14 de abril de 2011

Fonte da Juventude: Alongamento by Jade da Rocha




Stretching é uma das peças mais importantes
durante o aquecimento no exercício diário.
O stretch antes de começar a rotina do exercício,
resulta no aumento da circulação sanguínea nos
músculos e tonalidade muscular, aumentando a
quantidade de oxigênio injetado nos músculos.
E após o exercício, o alongamento aumenta a
flexibilidade e relaxamento muscular.
Obviamente reflete em uma performance
melhor no dia a dia.

De acordo com o artigo publicado pela Mayo Clinic:

"Stretching pode ser uma parte fundamental de seu
regime do exercício, aumentando a flexibilidade e
melhora a escala do movimento de suas juntas.
Antes de esticar, aqueça de cinco `a 10 minutos
com atividades leves."


A idade não é um limite mas, o estilo de vida e a atitude diária,
são a chave por uma vida mais saudável.
Viva a juventude eterna!

Nenhum comentário:

Postar um comentário